Combien de sucre
dans un Coca-Cola ?
10,6 g de sucres pour 100 ml. Du verre à la canette, c’est le volume qui fait la différence.
35 g
de sucres dans 33 cl de Coca-Cola
C’est le format courant d’une canette. Un petit verre ou une grande bouteille change le résultat.
Et dans mon verre ?Équivalent en morceaux de 5,95 g
Un petit verre ou toute la canette ?
Choisis le volume que tu bois réellement. Essaie avec 15 cl, puis 33 cl : tu verras la différence en grammes et en morceaux.
Dans ton verre
Coca-Cola Original · recette française
de sucres pour 330 ml de Coca-Cola Original
140 % du repère de 25 g de sucres libres* Comprendre ce repère
Calcul : volume en ml × 10,6 ÷ 100. Arrondi à une décimale.
Petit ou grand, rempli à moitié ou à ras bord : regarde sa contenance une fois pour te faire une idée.
| Portion | Sucres | Morceaux de 5,95 g |
|---|---|---|
| Mini canette (15 cl) | 15,9 g | ≈ 2,7 |
| Verre (20 cl) | 21,2 g | ≈ 3,6 |
| Petite bouteille en verre (25 cl) | 26,5 g | ≈ 4,5 |
| Canette (33 cl) | 35 g | ≈ 5,9 |
| Bouteille (50 cl) | 53 g | ≈ 8,9 |
| Bouteille (1 L) | 106 g | ≈ 17,8 |
| Bouteille (1,5 L) | 159 g | ≈ 26,7 |
| Bouteille (2 L) | 212 g | ≈ 35,6 |
35 g, ça représente quoi sur une journée ?
L’OMS recommande moins de 10 % de l’énergie quotidienne en sucres libres, soit 50 g pour 2 000 kcal. Descendre sous 5 %, soit 25 g, peut apporter des bénéfices supplémentaires.
Le sucre ajouté au Coca-Cola entre dans cette catégorie. Une canette représente donc environ 140 % du repère de 25 g, ou 70 % de celui de 50 g.
Base illustrative : 2 000 kcal par jour. Les deux repères portent sur les sucres libres. Source : OMS.
Un repère pour comprendre
25 g n’est pas un maximum universel. Ces valeurs dépendent des besoins énergétiques et concernent l’ensemble de la journée. Comprendre une portion permet de choisir ce qu’on souhaite ajuster.
Faire de la place au choix.
Jouer sur le format
Passer de 33 à 15 cl apporte environ 19,1 g de sucre en moins. Un petit format peut être une première expérience.
Changer un réflexe
Au déjeuner ou devant un film, essaie une eau pétillante non sucrée. Choisis un moment précis pour tester.
Observer l’envie
Habitude, fatigue, envie du goût ? Note ce qui se passe avec Sukr et repère ce qui te convient au fil des jours.
Un peu moins de sucre.
À ton rythme.
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Comprendre la recette, les formats et les alternatives
Combien de sucre pour 100 ml de Coca ?
L’étiquette du Coca-Cola Original vendu en France indique 10,6 g de sucres pour 100 ml. Le sucre arrive en deuxième position dans la liste des ingrédients, juste après l’eau gazéifiée. Tous les formats du tableau sont calculés à partir de ce chiffre : un litre en contient 106 g, soit environ 18 morceaux.
À volume égal, un jus de pomme sans sucre ajouté en contient à peu près autant. Le détail est dans combien de sucre dans une pomme.
Pourquoi ça ne paraît pas si sucré
35 g de sucre, ce sont 6 morceaux posés sur la table. Dans une canette, ils passent presque inaperçus : le froid atténue la perception du sucré, et l’acide phosphorique apporte une acidité qui l’équilibre. Les bulles jouent aussi sur la sensation en bouche. On boit donc en quelques minutes une quantité de sucre qu’on n’aurait jamais mise dans un café.
Coca Zéro et Coca light : 0 g de sucre
Coca-Cola Zéro Sucres et Coca-Cola light ne contiennent pas de sucre. Leur goût sucré vient d’édulcorants, dont l’aspartame. Ils ne pèsent donc rien dans le repère de l’OMS, qui porte sur les sucres.
Passer au Zéro retire d’un coup les 35 g de sucre de la canette. Le goût sucré, lui, reste. Certaines personnes s’en servent comme d’une étape, le temps de perdre l’habitude, d’autres préfèrent réhabituer leur palais avec de l’eau pétillante et un trait de citron. Notre guide sur les alternatives au sucre fait le point sur les édulcorants.
Et le Coca américain ?
Aux États-Unis, une canette de 12 onces (355 ml) contient 39 g de sucre, selon Coca-Cola, soit environ 11 g pour 100 ml. La recette courante y est sucrée au sirop de maïs riche en fructose. Une canette américaine représente environ 6,5 morceaux.
Une canette en moins, ça fait combien ?
Une canette évitée chaque jour, c’est 245 g de sucre en moins sur une semaine, soit environ 41 morceaux. Sur un mois, plus d’un kilo.
Inutile de tout arrêter d’un coup pour en voir l’effet. Les petits formats aident : une mini canette de 15 cl contient 15,9 g, moins de la moitié d’une canette. Alterner avec de l’eau pétillante fonctionne aussi, surtout aux moments où l’envie revient chaque jour. Et si elle tombe le soir, notre guide envie de sucre le soir donne de quoi la traverser.
Encore une petite question ?
Combien de morceaux de sucre dans une canette de Coca ?
Environ 6 morceaux n° 4. Une canette de 33 cl contient 35 g de sucre, et un morceau n° 4 pèse 5,95 g. Avec des morceaux n° 3, plus gros (7,9 g), on arrive à environ 4,5 morceaux.
Combien de sucre dans 100 ml de Coca ?
10,6 g de sucres pour 100 ml de Coca-Cola Original, d’après son étiquette en France. Un verre de 20 cl en contient donc 21,2 g, et un litre 106 g.
Combien de sucre dans un Coca Zéro ?
Aucun : 0 g. Coca-Cola Zéro Sucres et Coca-Cola light sont sucrés avec des édulcorants, dont l’aspartame. Ils ne comptent pas dans le repère de l’OMS sur les sucres libres.
Combien de sucre dans une bouteille de Coca de 1,5 L ?
159 g de sucre, soit environ 27 morceaux. Une bouteille de 50 cl en contient 53 g (9 morceaux), une bouteille de 1 L 106 g (18 morceaux) et une bouteille de 2 L 212 g (36 morceaux).
Le Coca américain est-il plus sucré ?
Un peu. Aux États-Unis, une canette de 355 ml contient 39 g de sucre selon Coca-Cola, environ 11 g pour 100 ml, contre 10,6 g en France. La recette courante y est sucrée au sirop de maïs riche en fructose.
Le carnet des sources
Lecture : 1er octobre 2026.
Rédaction : équipe Sukr.
- Coca-Cola France, informations nutritionnelles : Original, 10,6 g de sucres pour 100 ml.
- OMS, recommandations sur les sucres libres : champ et repères.
- Béghin Say : morceau n° 4 de 5,95 g.
Calculs effectués à partir de l’étiquette française de Coca-Cola Original. Les formats américains peuvent avoir une recette différente. L’étiquette de ta boisson reste la référence.
Illustrations générées, sans valeur de mesure. Les équivalents visuels sont arrondis. Page indépendante, sans affiliation à Coca-Cola. Sukr est une application d’accompagnement, pas un dispositif médical.