Les 5 profils du test
- Le grignotage du soir : Tes envies arrivent surtout en fin de journée.
- Le sucre réconfort : Le sucre t’aide à souffler quand ça déborde.
- Le coup de barre : Ton envie de sucre ressemble à un besoin d’énergie.
- Le sucre qui se boit : Une bonne partie de ton sucre arrive dans un verre.
- Le sucre caché : Tu ne sais pas toujours où se cache ton sucre.
Comment ce test fonctionne
Les questions reprennent celles du bilan de l’application Sukr, avec les mêmes réponses et les mêmes calculs. Le niveau résume quatre réponses : la fréquence des envies, la perte de contrôle, les envies du soir et tes essais passés. Le profil part de ce qui te pèse le plus, puis tient compte de tes déclencheurs, du moment où l’envie revient et de l’origine de ton sucre.
Les chiffres affichés à la fin (sucre par jour, euros par an) sont des estimations à partir de ta réponse sur le nombre de produits sucrés. Ils servent à te situer face au repère de l’OMS, environ 25 g de sucres libres par jour, détaillé dans notre guide combien de sucre par jour.
Ce que ce test ne dit pas
Ce test n’est pas un diagnostic. L’addiction au sucre ne figure ni dans le DSM-5 ni dans la CIM-11 de l’OMS : les chercheurs parlent de comportements de type addictif, qu’ils mesurent avec des questionnaires de recherche. Ton résultat dit où tu en es aujourd’hui, pas ce que tu es.
Si tu as des crises où tu manges beaucoup en peu de temps avec une perte de contrôle, ou si ton rapport à la nourriture te fait souffrir, parles-en à un professionnel. Notre guide accro au sucre : que faire et qui consulter t’aide à savoir vers qui te tourner. Pour comprendre d’où viennent tes envies, lis aussi pourquoi on a envie de sucre.
Questions fréquentes
Comment savoir si on est accro au sucre ?
Plusieurs signes reviennent souvent : manger du sucre plus souvent ou en plus grande quantité que prévu, ne pas réussir à réduire malgré plusieurs essais, avoir du mal à s’arrêter une fois lancé, ou y penser très souvent. Les chercheurs parlent de comportements de type addictif. Ce test en fait le point en 9 questions.
Ce test est-il un diagnostic ?
Non. Il résume tes réponses pour t’aider à choisir par où commencer. L’addiction au sucre ne figure d’ailleurs dans aucune classification médicale. Si ton rapport à la nourriture te fait souffrir, parles-en à un professionnel de santé.
Comment le résultat est-il calculé ?
Le niveau est la moyenne de quatre réponses : la fréquence des envies, la perte de contrôle, les envies du soir et tes essais passés. Le profil dépend d’abord de ce qui te pèse le plus, puis de tes déclencheurs, du moment des envies et de l’origine de ton sucre. Les questions viennent du bilan de l’application Sukr.
Mes réponses sont-elles enregistrées ?
Tes réponses restent sur ton appareil, et seul ton dernier résultat y est gardé pour que tu puisses le revoir. Si tu as accepté la mesure d’audience, nous comptons de façon anonyme les profils obtenus, jamais tes réponses.
Que faire si je suis accro au sucre ?
Commence par réduire progressivement, en particulier les boissons sucrées, mange à ta faim et prépare un plan pour les pics d’envie. Les conseils de ton profil sont un bon point de départ. Si tu as déjà essayé plusieurs fois sans y arriver, ou si ça te fait souffrir, parles-en à ton médecin traitant. Accro au sucre : que faire et qui consulter.