Combien de sucre
dans les M&M’s ?
Les M&M’s Peanut de 550 g référencés chez Auchan contiennent 51 g de sucres pour 100 g. Une portion pesée de 30 g en apporte donc 15,3 g.
15,3 g
de sucres dans 30 g de M&M’s Peanut · portion pesée
Base : référence EAN 5000159492966. Les versions Chocolat, Crispy et les autres recettes Peanut peuvent afficher une autre teneur.
Calculer ma portionÉquivalent en morceaux de 5,95 g
Choisis une quantité en grammes.
Le nombre de bonbons et la taille d’une poignée ne donnent pas un poids fixe. Pèse ce que tu verses dans une coupelle, sans l’emballage. Le sachet étudié contient plusieurs portions ; son poids total ne correspond pas automatiquement à ce que tu manges.
Dans ta portion
M&M’s Peanut · sachet 550 g à 51 g/100 g
de sucres pour 30 g de M&M’s Peanut · sachet 550 g à 51 g/100 g
Calcul : quantité en g × 51 ÷ 100. Sucres totaux, arrondis à une décimale. Les accompagnements ne sont pas inclus.
La fiche distingue 56 g de glucides et 51 g de sucres pour 100 g. Elle affiche aussi 19 g de sucres pour une portion de 38 g, alors que le calcul depuis 100 g donne 19,4 g après arrondi.
| Portion | Sucres | Morceaux de 5,95 g |
|---|---|---|
| 20 g | 10,2 g | ≈ 1,7 |
| 30 g · exemple | 15,3 g | ≈ 2,6 |
| 38 g · portion de la fiche | 19,4 g | ≈ 3,3 |
| 50 g | 25,5 g | ≈ 4,3 |
| 100 g | 51 g | ≈ 8,6 |
Peanut n’est pas la même recette que Chocolat ou Crispy.
La référence étudiée associe cacahuètes, chocolat au lait et enrobage. La présence de cacahuètes ne supprime pas les sucres de la recette. La déclaration nutritionnelle concerne l’ensemble du bonbon, pas seulement sa coque colorée.
Les couleurs d’un assortiment ne servent pas à calculer les sucres : le repère utile est la recette et le poids de la portion. Pour un autre sachet, commence par lire la valeur pour 100 g plutôt que de reprendre celle d’une photo similaire.
| Poids mangé | Sucres | Équivalent en morceaux |
|---|---|---|
| 20 g | 10,2 g | 1,7 |
| 30 g | 15,3 g | 2,6 |
| 50 g | 25,5 g | 4,3 |
Morceaux de 5,95 g. Ces quantités sont des exemples pesés, pas des nombres garantis de bonbons.
Un total qui ne sépare pas les origines
La ligne « dont sucres » rassemble les sucres totaux. Elle ne permet pas de quantifier séparément les sucres libres visés par l’OMS. Aucun pourcentage du repère de 25 g n’est donc déduit de ce total.
Faire de la place au choix.
Verser avant de commencer
Une coupelle permet de choisir une quantité visible. Elle évite de devoir estimer après coup ce qui manque dans un grand sachet partagé.
Lire la référence complète
Vérifie Peanut, Chocolat ou Crispy, puis la teneur pour 100 g. La couleur dominante du paquet n’est pas une donnée nutritionnelle.
Repérer le contexte de grignotage
Devant une série, au bureau ou en déplacement ? Note dans Sukr le moment associé au sachet pour choisir une habitude à observer.
Un peu moins de sucre.
À ton rythme.
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Encore une petite question ?
Combien de sucre dans 30 g de M&M’s cacahuète ?
15,3 g avec la recette Peanut à 51 g/100 g étudiée, soit environ 2,6 morceaux de 5,95 g.
Combien de sucre dans une poignée de M&M’s ?
Il faut connaître son poids. Une poignée pesée de 20 g donnerait 10,2 g de sucres ; une de 50 g, 25,5 g avec cette recette.
Cette valeur s’applique-t-elle aux M&M’s Chocolat ?
Non. Le calculateur utilise la référence Peanut de 550 g indiquée dans les sources. Chocolat et Crispy demandent leurs propres étiquettes.
Combien de sucre dans tout le sachet de 550 g ?
280,5 g calculés pour la référence à 51 g/100 g. Ce total décrit le sachet entier, pas une portion ni une recommandation de consommation.
Le carnet des sources
Lecture : 2 octobre 2026.
Rédaction : équipe Sukr.
- Auchan : M&M’s Peanut 550 g, EAN 5000159492966.
- OMS, recommandations sur les sucres libres : champ et repères.
- Béghin Say : morceau n° 4 de 5,95 g.
Donnée de distributeur : 51 g/100 g. La portion de 38 g est affichée à 19 g sur la fiche ; les conversions de cette page donnent 19,4 g depuis la base commune. Aucune extension à toute la gamme.
Illustrations générées, sans valeur de mesure. Les équivalents visuels sont arrondis. Contenu indépendant, sans partenariat avec les marques citées. L’étiquette de ton produit reste la référence. Sukr est une application d’accompagnement, pas un dispositif médical.