Combien de sucre
dans les corn flakes ?
La référence « Corn flakes nature non enrichis » contient 4,12 g de sucres pour 100 g, selon Ciqual 2025. Pour 30 g, cela représente environ 1,2 g de sucres. Avant le lait, pèse les pétales.
1,2 g
de sucres dans une portion de 30 g
Les grammes saisis correspondent aux pétales de maïs secs, nature et non enrichis. Le lait et le sucre ajoutés au bol ne sont pas inclus.
Calculer ma portionÉquivalent en morceaux de 5,95 g
Combien pèse ta portion ?
Les grammes saisis correspondent aux pétales de maïs secs, nature et non enrichis. Le lait et le sucre ajoutés au bol ne sont pas inclus. Choisis une quantité ci-dessous ou saisis la tienne. Ces exemples servent au calcul ; ils ne constituent pas des portions recommandées.
Dans ta portion
Corn flakes nature non enrichis
de sucres pour 30 g de Corn flakes nature non enrichis
Calcul : quantité en g × 4,12 ÷ 100. Sucres totaux, arrondis à une décimale. Les accompagnements ne sont pas inclus.
Les grammes saisis correspondent aux pétales de maïs secs, nature et non enrichis. Le lait et le sucre ajoutés au bol ne sont pas inclus.
| Portion | Sucres | Morceaux de 5,95 g |
|---|---|---|
| 30 g · portion pesée | 1,2 g | ≈ 0,2 |
| 45 g · portion pesée | 1,9 g | ≈ 0,3 |
| 60 g · portion pesée | 2,5 g | ≈ 0,4 |
| 100 g · pour comparer | 4,1 g | ≈ 0,7 |
Nature ne veut pas dire sans sucres
Les corn flakes nature et les pétales glacés au sucre ne partagent pas la même teneur. Le tableau sépare ces familles. Il distingue aussi deux entrées nature, car les recettes regroupées dans Ciqual ne sont pas identiques.
L’enrichissement en vitamines et minéraux n’explique pas à lui seul une différence de sucres entre deux moyennes. Pour ton paquet, la ligne « dont sucres » reste la bonne référence. La quantité de lait versée ensuite doit être calculée à part.
| Aliment / préparation | Sucres / 100 g |
|---|---|
| Corn flakes nature non enrichis | 4,12 g |
| Pétales de maïs nature, enrichis en vitamines et minéraux | 7,59 g |
| Pétales de maïs glacés au sucre, non enrichis en vitamines et minéraux | 23,4 g |
Moyennes Ciqual 2025. Ces catégories ne sont pas des mesures avant et après transformation d’un même aliment. Les portions servies peuvent différer.
Sucres totaux et sucres libres
Le total peut associer des sucres naturellement présents et des sucres ajoutés. La source ne permet pas d’isoler précisément les sucres libres visés par l’OMS : aucun pourcentage exact de ce repère n’est calculé. Les morceaux affichés représentent une équivalence de masse des sucres totaux.
Faire de la place au choix.
Lire nature ou glacé
La face avant du paquet aide à identifier la famille, puis le tableau nutritionnel précise la teneur.
Peser avant de verser le lait
Les pétales imbibés changent de poids ; la référence reste celle du produit sec.
Repérer le sucre saupoudré
Sukr peut t’aider à observer cet ajout séparément de tes céréales.
Un peu moins de sucre.
À ton rythme.
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Encore une petite question ?
Combien de sucre dans les corn flakes pour 100 g ?
4,12 g de sucres pour 100 g avec la référence « Corn flakes nature non enrichis ». C’est une moyenne Ciqual, qui ne décrit pas toutes les recettes ou tous les produits.
Combien de sucre pour une portion de 30 g ?
Environ 1,2 g de sucres, calculés ainsi : 30 × 4,12 ÷ 100. Les 30 g doivent correspondre à la partie consommée de la référence indiquée.
Les corn flakes nature contiennent-ils zéro sucre ?
Non avec la référence de cette fiche. « Nature » décrit une variante, sans garantir l’absence de sucres dans sa recette.
Le résultat comprend-il le lait du bol ?
Non. Le calcul porte sur les céréales sèches. Utilise l’étiquette du lait et la quantité versée pour compléter le total.
Le carnet des sources
Lecture : 10 octobre 2026.
Rédaction : équipe Sukr.
- Anses, Ciqual 2025 : Pétales de maïs nature, non enrichis en vitamines et minéraux (code 32014).
- OMS, recommandations sur les sucres libres : champ et repères.
- Béghin Say : morceau n° 4 de 5,95 g.
Sources consultées le 10 octobre 2026. Sucres totaux : 4,12 g/100 g ; code Ciqual 32014. Comparaisons Ciqual : 32005, 32107. Calculs avant arrondi ; résultats par portion à une décimale. Les moyennes ne remplacent pas l’étiquette d’un produit précis.
Illustrations générées, sans valeur de mesure. Les équivalents visuels sont arrondis. Contenu indépendant, sans partenariat avec les marques citées. L’étiquette de ton produit reste la référence. Sukr est une application d’accompagnement, pas un dispositif médical.