Le tableau des morceaux de sucre en grammes
Pour le morceau n° 4, avec la part du repère de l’OMS (25 g de sucres libres par jour) qu’il représente.
| Morceaux | Grammes | Part du repère OMS |
|---|---|---|
| 1 | 5,95 g | 24 % |
| 2 | 11,9 g | 48 % |
| 3 | 17,85 g | 71 % |
| 4 | 23,8 g | 95 % |
| 5 | 29,75 g | 119 % |
| 6 | 35,7 g | 143 % |
| 7 | 41,65 g | 167 % |
| 8 | 47,6 g | 190 % |
| 9 | 53,55 g | 214 % |
| 10 | 59,5 g | 238 % |
| 11 | 65,45 g | 262 % |
| 12 | 71,4 g | 286 % |
| 13 | 77,35 g | 309 % |
| 14 | 83,3 g | 333 % |
| 15 | 89,25 g | 357 % |
| 16 | 95,2 g | 381 % |
| 17 | 101,15 g | 405 % |
| 18 | 107,1 g | 428 % |
| 19 | 113,05 g | 452 % |
| 20 | 119 g | 476 % |
| 21 | 124,95 g | 500 % |
| 22 | 130,9 g | 524 % |
| 23 | 136,85 g | 547 % |
| 24 | 142,8 g | 571 % |
| 25 | 148,75 g | 595 % |
| 26 | 154,7 g | 619 % |
| 27 | 160,65 g | 643 % |
| 28 | 166,6 g | 666 % |
| 29 | 172,55 g | 690 % |
| 30 | 178,5 g | 714 % |
Pourquoi compter en morceaux
« 35 g de sucre » ne parle à personne. « 6 morceaux de sucre » se visualise tout de suite. C’est pour ça que tout le site, l’app et l’outil photo SukrLens comptent en morceaux n° 4, avec le même poids partout. Le repère de l’OMS, environ 25 g de sucres libres par jour, tient en 4 morceaux. Le détail est dans notre guide combien de sucre par jour.
Pour savoir combien de morceaux se cachent dans un aliment précis, consulte le tableau du sucre dans les aliments, par exemple combien de sucre dans un Coca.
Questions fréquentes
Combien pèse un morceau de sucre ?
Un morceau de sucre n° 4, le format de référence de ce site, pèse 5,95 g selon Béghin Say, soit 168 morceaux au kilo. Le n° 3, plus gros, pèse 7,9 g. On arrondit souvent le n° 4 à 6 g.
10 morceaux de sucre, ça fait combien de grammes ?
10 morceaux n° 4 font 59,5 g de sucre, 20 morceaux 119 g, et 30 morceaux 178,5 g.
Combien de morceaux de sucre dans 100 g ?
Environ 17 morceaux n° 4 (100 ÷ 5,95 = 16,8), ou environ 13 morceaux n° 3.
Combien de morceaux de sucre par jour au maximum ?
Le repère de l’OMS, environ 25 g de sucres libres par jour pour un adulte, correspond à 4 morceaux n° 4. Il compte tous les sucres libres de la journée : ceux du café, mais aussi ceux des sodas, biscuits, sauces et jus.
Combien de morceaux de sucre dans une canette de soda ?
Une canette de soda de 33 cl contient environ 35 g de sucre, soit à peu près 6 morceaux n° 4, déjà plus que le repère de l’OMS pour une journée.